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自制祛斑黑米粥

2020年01月21日 上海母婴网

自制祛斑黑米粥

文章导读

食物对身体的调整是不可小觑的,黑米粥是我们生活中经常能吃到的一种食物,它的营养价值非常的丰富,含有大量的维生素和微量元素,能对身体进行很好的滋补,如果我们搭配好食物还能起到美容养颜的作用,其中黑米粥搭配好对脸上的斑点有很好的去除作用,下面一起了解下自制祛斑黑米粥。

自制祛斑黑米粥

   黑米是属于糯米类,是一种药、食兼用的大米,也是一种滋补的食物。在黑米中含有黄酮类活性物质,能促进身体机能的代谢,可以能够有效地祛除色斑,黑米还可以助于排出体内的毒素,减少体内堆积的废物,那么今天就为大家分享下黑米粥的祛斑方法。

黑米的锌、铜、锰等矿物质比普通大米含量高,并且含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分。研究证实,黑米的颜色越深,对抗衰老和美白祛斑效果就越高,黑米在各种颜色的米中色素是最深的,因此具有非常良好的祛斑效果。

祛斑黑米粥做法如下:

质料:黑米200g,红枣10g,糖少许

做法:将黑米洗洁净,红枣去核,一起放入锅内加适量的水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入适量的糖稍煮半晌即可食用。

黑米粥的祛斑成果:长期食用黑米粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,黑米具有健脾暖肝、润肤美容、补脑益智、明目活血、滋阴补肾等疗效。

黑米祛斑的效果是必须要坚持食用才有用的,才能起到去除色斑功效,坚持喝黑米粥便有非常好的祛斑成果。

上面就是对自制祛斑黑米粥的介绍,通过了解之后我们知道黑米粥搭配一些红枣等能很好的美白皮肤,并且能更好的去除斑点的作用,但是一定要经常食用才会有更好的效果,另外黑米粥作为我们平时的主食也是很好的选择。

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